Petits et grands: Bronzez sans risque

In juillet 29, 2019
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Oui, l’été signifie beaucoup de soleil. Et quand on pense au soleil, l’un des meilleurs est de bronzer! 

C’est vrai, les gens aiment se faire bronzer car rien ne vaut cette lueur dorée naturelle, aussi bien que le soleil augmente les niveaux de sérotonine (le Valium de la nature, qui atténue l’anxiété). Mais aussi il produit de la vitamine D qui est bon pour les os, les dents et la peau.

Mais avant de déposer votre serviette de plage et de rester au soleil pendant des heures, vous devez connaître qu’il stimule le vieillissement prématuré et les risques de cancer de la peau, vous devez prendre soin d’un éclat sans danger pour le soleil, il faut alors:

-Un régime bronzant? 

Votre peau est une partie du corps, pour un fonctionnement correcte, il faut adopter un régime ami au soleil. 

Un régime pour le soleil? Mais comment?

Les aliments qui augmentent la production de lycopène dans votre corps qui est un  SPF du corps sont la papaye, les tomates, la pastèque pamplemousse… De plus, certains autre aliments peuvent alors vous protéger des coups de soleil et d’une exposition excessive au soleil, faites on le plein de carottes, d’amandes, de grenades et de légumes-feuilles tels que le chou frisé, les épinards, la bette à cardes et la laitue verte.

 

-Exfolier vous!

Avant de bronzer, exfolier votre peau en premier, ce qui élimine les cellules mortes de la peau de la couche supérieure de la peau. Le fait d’éliminer ces cellules mortes de la peau apaise le teint, élimine la saleté et l’huile qui obstruent les pores et prévient également l’acné, ce qui  vous permettra de bronzer plus facilement car le bronzage apparaîtra et s’estompe uniformément.

 

-La crème solaire est votre nouvel ami 

Après que vous vous êtes débarrassé de ces cellules mortes de la peau, vous êtes préparé et prêt à partir sous le soleil! Assurez-vous de charger sur un écran solaire pour vous protéger des ultraviolets.

 

-Attention à votre limite de bronzage

Votre peau a une limite de bronzage, c’est lorsque votre peau cesse de produire de la mélanine, qui est le pigment bronzant. 

 

-Mais comment avoir un bronzage uniforme?

Vous devriez vous allonger sur le dos pendant environ 20 à 30 minutes. Ensuite, continuez et allongez-vous sur le ventre pendant 20 à 30 minutes supplémentaires. Assurez-vous de ne pas aller au-delà de ces moments, cela vous évitera un coup de soleil méchant.

-Importance de se couvrir

 Si vous devez vous déplacer pendant les heures les plus chaudes de la journée, protégez votre peau. Portez un chapeau à large bord afin de protéger votre visage. Assurez-vous que vos oreilles, vos yeux, votre front, votre nez et votre cuir chevelu sont bien recouverts. Les lunettes de soleil qui protègent contre les rayons ultraviolets sont également une bonne idée, à savoir que la peau autour de vos yeux est très sensible!

 

-Restez sous l’ombre

Pour obtenir un bon bronzage, vous ne devez pas rester au soleil toute la journée, les pauses solaires réduisent l’intensité des rayons ultraviolets, réduisent les risques de coups de soleil et vous permettront de bronzer encore plus longtemps. 

 

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